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Jun 19, 2023

Scassinare le serrature è la mia pratica terapeutica

Dopo aver sofferto di attacchi di panico, una scrittrice ansiosa scopre che un nuovo hobby è la chiave per ritrovare la calma. Stava succedendo di nuovo. Il mio dente posteriore ha iniziato a formicolare subito dopo aver appena cancellato il

Dopo aver sofferto di attacchi di panico, una scrittrice ansiosa scopre che un nuovo hobby è la chiave per ritrovare la calma.

Stava succedendo di nuovo. Il mio dente posteriore ha iniziato a dolermi subito dopo aver appena disdetto l'assicurazione dentale che non potevamo più permetterci. E se avessi una carie? O peggio ancora, un altro canale radicolare? E cosa succederebbe se quel dente si rompesse in pezzi se mangiassi qualcosa nel modo sbagliato? E se dovessi fissare un appuntamento dal dentista per risolvere il problema e avere altre migliaia di dollari di debito quando ero incinta di sette mesi? Cosa succede se?

Le domande pervasive diventarono una forte cacofonia nel mio cervello. Il mio polso aumentò e le mie ginocchia tremarono. Se non avessi fatto qualcosa al più presto, sapevo cosa sarebbe successo dopo: il cuore che batteva contro le costole. I miei polmoni ansimavano in cerca d'aria anche se non mi ero mosso dal divano. Stavo per avere un attacco di panico in piena regola. Prima di arrivare a quel punto, ho afferrato il lucchetto, lo strumento di rotazione e il plettro divaricati accanto ai telecomandi della TV sul tavolino. E devo lavorare.

Era una serratura a cinque perni: semplice se eri bravo a scassinare le serrature. Non sono bravo a scassinare le serrature e non ho un talento innato per questo, ma l'atto di provare a posizionare quegli spilli nell'ordine corretto agisce come un pulsante per disattivare quel rumore nel mio cervello. Alcuni potrebbero considerare che imparare a scassinare le serrature sia un'impresa frustrante - e lo è - ma per me crea anche un rifugio dai miei pensieri, lasciandomi solo con quei cinque spilli da manipolare.

Per prima cosa ho iniziato a scassinare le serrature, come fa la maggior parte delle persone: ho pensato che sarebbe stato bello dire che potevo farlo. Cinque anni fa, mio ​​marito, un mago professionista, ha sostenuto il mio interesse e mi ha comprato un set di plettri, completo di un tutorial in DVD e un lucchetto trasparente in modo che coloro che stanno imparando il mestiere possano vedere il funzionamento interno del dispositivo.

La mia curiosità iniziale si trasformò presto in un hobby abbandonato. (Io, tra le altre cose, non sono una persona paziente.) La serratura e il set di grimaldelli hanno raccolto polvere in un cassetto. Sono rimasta incinta durante la pandemia e, come tutti gli altri, sono rimasta intrappolata a casa. Il nostro appartamento era affollato. Non solo ospitava me, mio ​​marito e il nostro cane, ma conteneva anche la mia ansia metastatica.

Il nostro reddito è scomparso. Man mano che mia figlia cresceva nella mia pancia, crescevano anche le mie preoccupazioni. Un giorno, mentre ero così preso da un'ansia che quasi non riuscivo a respirare, ho tirato fuori dal cassetto quel set da scasso. Mi sono seduto con loro per quasi un'ora. Quando mi sono alzato per fare stretching, mi sono reso conto che i nervi tesi che erano diventati il ​​ritornello della mia vita si erano calmati.

Ho trovato qualcosa che mi ha costretto a vivere il momento piuttosto che intrappolarmi nel ciclone infinito di "e se?" succedendo nella mia testa. Ho contattato la psicologa clinica Drea Letamendi per capire perché qualcosa come lo scasso potesse aiutarmi a sedare la mia ansia. "È una vera e propria distrazione dai pensieri negativi internamente e anche da una prospettiva esterna", mi ha spiegato Letamendi. "[È] un evitamento di stimoli che potrebbero provocare ansia o stress."

Quando sono completamente assorbito dallo scasso della serratura, Letamendi ha suggerito che potrei essere entrato in quello che i neuroscienziati chiamano uno stato di flusso, in cui il mio cervello ottiene una visione a tunnel e diventa altamente concentrato sul compito che ho di fronte. "Sei molto attivo, ma questo riduce anche la tua eccitazione", dice. “Il flow è proprio questo: sei preparato e attento, ma non eccessivamente eccitato. Quando i nostri corpi e il nostro cervello sono eccessivamente eccitati, semplicemente non siamo in equilibrio. Hai trovato quella via di mezzo."

Quella via di mezzo non richiede che io sia effettivamente bravo in quello che sto facendo. Faccio ancora schifo a scassinare le serrature, ma mi calma. La chiarezza e l'immediatezza del gol e la semplice rotazione dei birilli sono sotto il mio controllo proprio di fronte a me. L'atto di cercare di capire la serratura diventa il mio obiettivo piuttosto che aprirla. E attraverso il giocherellare e sperimentare, trovo calma e senso di scopo: un momento di euforia in cui tutto ciò che conta sono quegli spilli e quell'eventuale, appagante clic.